怎么才能吃胖一点ｎ求解?

      病情分析：
      您好，增加体重可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用。
      指导意见：
      高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充微量元素。
      

      病情分析：
      您好，如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。
      指导意见：
      宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。