睡眠不好，晚上上班，白天睡觉。要上三班倒

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
      指导意见：
      避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等.
      指导意见：
      建议去医院进行心理治疗，也可以采取催眠疗法，平时应该注意饮食规律，保持良好情绪等.
      

      病情分析：
      你好：这种情况就是由于长期上夜班所导致的神经紊乱。
      指导意见：
      这种情况可以考虑上白班调理一下，另外睡觉前可以服用谷维素来调理一下。
      
      以上是对“睡眠不好，晚上上班，白天睡觉。要上三班倒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这是精神紧张，压力过大的原因。
      指导意见：
      建议不要胡思乱想，保持心里安静，特别是睡觉前。建议适量锻炼身体，可以提高睡眠质量。