不知怎么最近迅速胖了起来特别是脸上听说吃

      病情分析：
      您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助！
      

      病情分析：
      你好，吃水果是不能够减肥的。尤其是把水果当饭吃反而会增肥的。因为水果的热量很多也是不低的。那些所谓什么苹果可以减肥会消耗能量的说法是无稽之谈的。
      指导意见：
      比如说香蕉含糖多。是91大卡每/100g，稍微吃几条饱腹感的情况下那么就超过一顿晚餐了。所以这样是不实际的。而且可能伤胃并且导致营养不良的情况的。注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。