睡觉总打呼噜怎么办可以缓解

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾
      指导意见：
      一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。还有可以改变睡姿
      

      病情分析：
      睡眠打呼噜一般是有呼吸道阻塞如扁桃体肿大、鼻炎等的因素。
      指导意见：
      如果不严重是可以考虑采取选择侧卧睡姿（可以减轻颈部对气道的压迫）、枕头高度约10-12厘米（差不多一个半拳头的高度）、养成经鼻呼吸习惯（做法是睡觉时闭口，舌头平伸，舌尖轻舐上牙龈，以防舌头下缩后坠，坚持一月可见效）等进行调理的，但如果严重是必须去医院耳鼻喉科检查与治疗，因为严重会对于身体是有不利影响的。
      

      病情分析：
      你好，你打呼噜，一般考虑是鼻中隔偏曲，或者腺样体肥大导致的可能性较大的
      指导意见：
      建议你可以到医院的耳鼻喉科具体检查一下的，有鼻中隔偏曲，或者腺样体肥大的话，可以及时的采用微创手术切除就可以了，另外平时睡觉的时候，可以侧身睡觉可以缓解打呼噜情况的
      
      以上是对“睡觉总打呼噜怎么办可以缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，打呼噜的原因比较多，一般常见于鼻中隔偏曲、咽喉部的慢性炎症等，
      指导意见：
      所以说啊，首先这种情况，是需要去医院耳鼻喉科看一下，做相关检查看看，明确诊断是能够有针对性治疗的前提啊。