减肥减肥减肥肥肉甩掉！

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
      

      病情分析：
      你好，对于你这种情况来说，一般是运动和节食同步进行的。
      指导意见：
      运动方面，每天运动至少40分钟，跑步，快走都是可以的，饮食方面，不要吃任何零食，适当的可以吃水果，三餐要固定，不要猛吃，禁忌油炸食品。
      
      以上是对“减肥减肥减肥肥肉甩掉！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况考虑和遗传基因有关，你说的情况也是正常的，而和平时喜欢爱吃也有关，另一个缺乏运动锻炼有关。
      指导意见：
      目前是青春期，建议不使用药物减肥，主要是适当控制饮食，但要保持正常营养供应，增加运动锻炼，来达到减肥效果。