怎么有效进行运动减肥才好的啊？
女 | 24岁 2014-03-02 10:07:59
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健康咨询描述： 我现在是体重超标了，真的是觉得好丑，脸也是变的好大，而且还出现了双下巴了，现在也是走路的话，没几步就是已经累的不行了，想通过运动来减肥，不知道哪些的运动会有效。
想得到怎样的帮助：怎么有效进行运动减肥的啊？
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医生回复区
2014-03-02 10:08:00 我要投诉
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，长期坚持，效果不错。
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