健康咨询描述: 初三,求一份营养均衡的计划单,身高168体重62胃和肠道不是很好,吃到卤肉等食品易消化不良,初三,求一份营养均衡的计划单,身高168体重62胃和肠道不是很好,吃到卤肉等食品易消化不良,拉肚子,个人经济条件不算很好,住宿学校,睡觉时间一般在11点半起床在6点(假期除外)运动量少
病情分析:
从描述的情况看你的身高和体重是比较标准的。应该是学习紧张、脾胃虚弱引起的消化不良。
指导意见:
你的情况建议三餐规律,每天需要进食鸡蛋、奶等高蛋白食物,同时饮食清淡。避免过于油腻。适当运动。保证充足的睡眠。可以适当给与归脾丸等改善消化不良的症状
医生有时又会连续便秘3到4天该怎么办
便秘和紧张、饮水少、进食蔬菜水果少有关系。可以锻炼定时排便的习惯
温馨提示:
不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应。
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