怎么让自己静下心来不那么浮躁

      病情分析：
      你好，中医认为容易发脾气属于肝气郁结所致，
      指导意见：
      可以服用一些疏肝理气的中药调理就可以恢复正常，其次还应该保持心情舒畅，以平常心对待生活中的每一个细节。中成药可以参考：柴胡疏肝散，逍遥丸等
      

      根据咨询者的描述，目前存在一定的情绪问题，如情绪不稳。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面可能与个人的人格特征有关，建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力。
      

      指导意见：
      你好，根据你提出的问题，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，再加上你平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，从而让你容易体验到你所叙述的静不下心且容易浮躁的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面新的信念，学会有效地理清人际和时间界限，增强抵抗焦虑的心理素质，使你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
      
      以上是对“怎么让自己静下心来不那么浮躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！