健康咨询描述: 上星期一开始一直到现在每天晚上好害怕失眠结果脑袋里面好乱总是东想西想我也强制自己不要去想可是每天都这样总是害怕失眠结果现在每天晚上都是一晚上睡不着非常烦
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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