病情分析:
您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,
指导意见:
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
病情分析:
睡眠的问题应和身体的气血不足,神经性的失养,心情不好过度的劳累有一定的关系,应注意日常多保养
指导意见:
不要吃辛辣油腻的,可以喝一些蔬菜汤,积极锻炼身体,调养心情,可以用朱砂安神丸,归脾丸,柏子养心丸
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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