健康咨询描述: 朋友的老公最近因为忙一个项目,可能是因为精神压力太大,就是导致了失眠,试了很多办法也不行,安眠药也不敢吃太多,现在白天工作也不精神,不知道怎么办了。
想得到怎样的帮助:失眠了通常要该怎么办才能好啊?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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