感冒之后一直失眠，已经好长时间了。。

男 | 20个月 2014-03-06 11:33:39 1人回复来自

健康咨询描述：了，晚上吃了两片安定片也没有效果。。。感觉自己的作息时间，饮食都挺好的，也没有不良嗜好，晚上也就玩两个小时的电脑，10点左右睡觉，早上6点半起床，不论失眠还是不失眠，都在那个时候。。以前有过这种状况，也就两三天，然后吃片安定片也就调节过来了。。。。。我实在受不了了，但也不想去医院，真不想去那地方，求解决！！万分感谢！！！！！！！

曾经的治疗情况和效果：上医生那里就给我几片安定片

想得到怎样的帮助：吃点什么药好呢？？我自己心火比较旺，容易上火，失眠的时候尿多，老想上厕所，其实并不多，以前肾不好。。。。。最近体质比较虚，去年都不感冒，今年老是感冒

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应锐平副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、植物神经功能帮助网友：3121称赞：60

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2014-03-06 11:35:28 我要投诉

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。寻求并消除失眠的原因，身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡眠前听平淡而有节律的音响。睡前饮一杯加糖的热牛奶也可有助于睡眠。