自我暗示怎么调理失眠？

女 | 35岁 2014-03-07 09:43:15 1人回复来自

健康咨询描述：因为家里的事情太多，我自己的心眼又小，这段时候总是睡不着，尤其是半夜三更醒来的时候，再睡就睡不着，总想些乱七八糟的的事情，怎么自我暗示调理失眠？谢谢。

想得到怎样的帮助：自我暗示调理失眠的方法。

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2014-03-07 09:43:15 我要投诉

你好，自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

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