如何在日常生活中改善失眠？

男 | 30岁 2014-03-07 10:05:02 1人回复来自

健康咨询描述：这几天工作压力很大，家里也有很多事情，白天忙了一天，但是晚上怎么也睡不着，老婆说我失眠了，我想吃安眠药，但是老婆不让我吃，说对健康有影响，但是这很影响第二天的工作，想咨询一下，在日常生活中如何改善失眠。

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2014-03-07 10:05:03 我要投诉

你好，改善卧室的条件装置，卧室内不要堆放太多的家具，以免产生拥挤感，床上也不要放太多的东西，更不能在床上吃东西或者是思考问题，把床只当成是睡觉休息的地方。调节卧室的光线和温度，减少噪音，及时更换卧室内的空气，保持室内清洁。可以慢慢的改善失眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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