健康咨询描述: 我今年24岁,女孩每天7个小时面对电脑的工作,我的睡眠时间多长为最合适的时间呢?既能保证全天精力消耗,又能满足美容的需要,而且不会睡的太多,长脂肪 请问专家多久最合适?几点到几点是最好的时间???
你好,至于每一个人的身体情况不同,所以睡眠时间也是要求有所不同的一般情况下,正常成人睡眠达到八小时就完全可以达到日常生活需要,但是如果您想要更好的保持容颜,建议你一定要在晚上十点之前入睡,早上六点左右起床,是最好的。
个体差异性很大,没有绝对的标准,以睡眠后身体轻松,头脑清醒为标准。
以上是对“睡眠时间多长为最合适的睡眠时间??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我今年24岁,女孩每天7个小时面对电脑的工作,我的睡眠时间多长为最合适的时间呢?既能保证全天精力消耗,又能满足美容的需要,而且不会睡的太多,长脂肪请问专家多久最合适?几点到几点是最好的时间???保持八小时充足睡眠就可以。晚上十到早上六点为最佳休息时间。每天多吃些水果蔬菜。以防止电脑辐射造成的损伤。
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