健康咨询描述: 我肚子老大,每天做了3000个仰卧起坐,50个仰卧飞鸟,50个俯卧撑,不见小啊。
曾经的治疗情况和效果: 一直在运动,不见大肚子能小。
想得到怎样的帮助:请告诉我该怎么办?
病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
指导意见:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
病情分析:
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,
指导意见:
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
以上是对“我要减肥,仰卧起坐仰卧飞鸟俯卧撑,哪个好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,如果感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食
指导意见:
运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,总之要自已多调节就行了。
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