身体健康，塑身减肥，不发胖

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话要注意饮食以及适当的运动的。肚子和腿是比较快积聚脂肪的也是比较好减掉的。
      指导意见：
      注意要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持。祝你成功。
      
      以上是对“身体健康，塑身减肥，不发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，由于饮食大量甜食造成肥胖。
      指导意见：
      建议：减肥最好不要使用药物对身体健康不利，可以进行节食减肥，清淡饮食减少油腻食物食物以及甜食的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的进行体育运动，长时间坚持具有较好的效果。
      

      病情分析：
      你好你发胖的原因可能与喜食甜食有关的。
      指导意见：
      建议尽量控制甜食的摄入量，合理的饮食，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉；多注意运动，如跑步、走楼梯、游泳都是可以健康减肥的。