怎样快速的减肥啊

男 | 34岁 2014-03-10 12:57:29 1人回复来自

健康咨询描述：我想减肥，因为我实在是太胖了，昨天又吃了不少的零食，因为实在是忍不住想吃东西，现在肥胖已经影响了我人生中的很多东西，所以我就想问问医生怎样快速减肥

想得到怎样的帮助：怎样减肥效果好

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2014-03-10 12:57:30 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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