失眠，多梦，夜尿多，头晕

女 | 33岁 2014-03-12 15:51:16 1人回复来自

健康咨询描述：长期失眠，多梦，只要睡着了就做梦，夜尿频多，每天晚上平均要上三次厕所，睡一会儿醒了精神特别佳，但是工作不行，工作就没有精神，头晕脑胀，眼睛也特别胀，偶尔还出现头痛，长期精神状态不佳，心烦意乱，精力不集中，饮食特别差，上环以后月经量特别多，经期延长，大概15天左右，取了后经期稍微缩短了一两天:

想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎样才能快速缓解？谢谢！

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask4891130373 其他

微信扫一扫，随时问医生

2014-03-12 15:56:08 我要投诉

考虑与神经兴奋有关系建议，首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动;也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉,梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.。生活护理：不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用