昨天晚上吃了半碗粥，早晨喝了一瓶水，吃了

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
      指导意见：
      睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
      

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题，这样的饮食要看你早餐的膳食种类和量，另外昨晚除了稀粥之外，菜肴是什么。
      指导意见：
      减肥是需要持之以恒，不仅仅是主食控制，还要少次油腻和辛辣。如果昨晚及今晨菜肴很清谈，还是很不错。不算是暴饮暴食。