我失眠了该怎么办?

男 | 17岁 2014-03-13 10:45:23 1人回复来自

健康咨询描述：不知道是不是因为要高考了，感觉特别的紧张，尤其是到晚上的时候，我感觉精神特别的亢奋，每天晚上都睡不着，已经连续失眠1个多礼拜了，请问我该怎么办。

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2014-03-13 10:45:23 我要投诉

您好，对于青年人来讲，引起失眠最常见的原因就是心理压力的出现，所以帮助睡眠最好的办法就是缓解心理压力，如果有什么心理冲突要及时给予合理的化解。其次要改善睡眠的环境，使睡眠的环境保持安静、舒适、黑暗。另外在睡眠的时候要掌握一定的技巧，采用自我暗示的办法是自己的心态稳定，慢慢进入梦乡。

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