我睡眠质量老是不好,一睡下去脑袋就开始想问题想事情
健康咨询描述：
医生；
您好
我睡眠质量老是不好,一睡下去脑袋就开始想问题想事情,感觉是不由自主的,不是自己刻意去想的.晚上总是做梦,早上醒来脑袋非常疲倦.
前两三年有点神经衰弱,吃了安神补脑液基本上好了.
现在吃帮助睡眠的药感觉没多大效果了
现在的状况是:每天晚上都做梦,几乎天天睡不好,脑袋很昏,记忆力下降
五年前,因为脑袋持续有点昏,去医院照了CT,当时没什么问题,就是有点神经衰弱.
我就是担心现在出什么新问题
第一次补充提问
我有没有必要再到医院做个脑电图?或者先服药再看看
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考虑神经衰弱.
中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用.
大脑需要的营养物质,除了脂类,蛋白质,糖类,氧气和水分以外,其他如维生素,钙,磷,钾,镁以及微量元素等也是不可缺少的.
要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
建议先服药治疗,一般半个月内效果已经很明显了,无改善者再检查.
以上是对“我睡眠质量老是不好,一睡下去脑袋就开始想问题想事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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