肥胖，很是难看该怎么减肥？

      病情分析：
      你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
      

      病情分析：
      您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      
      以上是对“肥胖，很是难看该怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖与遗传因素和后天的饮食都是有关系的，按身高比例算，你体重在70KG左右合适。
      指导意见：
      建议你平时多运动，养成好的生活习惯，少吃油腻的食物，营养要合理，适当控制饮食加运动是可以减肥的
      

      病情分析：
      你好，健康且有效的减肥需要做到合理控制饮食热量和增加热量消耗
      指导意见：
      见于你的身高建议每天饮食热量控制在1500大卡左右即可起到减肥效果，建议你三餐饮食规律，多吃些蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、蛋清等食物，忌油腻和甜食，少吃食盐，饭后避免久坐，适当增加体育锻炼，上述减肥方式是可以的，但需要坚持，体重建议在65~70公斤