吃什么食物可以预防脱发的发生？

女 | 42岁 2014-03-18 09:05:20 1人回复来自

健康咨询描述：老伴是油性发质，岁数越来越大，头发也越来越少，现在额头上面的头发已经没有了，我想多了解些关于脱发的患者吃什么好，早作准备，以防脱发越来越严重。

想得到怎样的帮助：吃什么食物可以预防脱发的发生？

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chenbaocai1975 主治医师擅长: 肺癌、乳腺癌、结直肠癌、淋巴瘤、冠心病、慢性肠炎、帮助网友：22846称赞：1

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2014-03-18 09:05:20 我要投诉

你好，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。