预防失眠好的方法有哪些呢

女 | 31岁 2014-03-24 09:06:16 1人回复来自

健康咨询描述：老婆生了孩子以后睡眠情况就不好，睡眠质量很低，出现了失眠的现象，她自从失眠以后精神就不好，人看着憔悴了不少，自己就很担心她的情况，现在想来了解失眠的好的治疗方法。

想得到怎样的帮助：预防失眠的好方法有哪些？

投诉

其他类似问题

郭宏威其他帮助网友：27017称赞：53

微信扫一扫，随时问医生

2014-03-24 09:06:16 我要投诉

你好，预防失眠的方法是：热牛奶能促进睡眠，我们可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，因为这能增加人体胰岛素的分泌，对睡眠确实是有帮助的。我们有时候，因为睡姿不当，造成失眠，这种情况也是时有发生的，调整到以舒适为宜，也因人而异，这种方法对改善失眠也是有一些帮助的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗