怎样减肥比较科学呢？

女 | 27岁 2014-03-24 09:40:05 1人回复来自

健康咨询描述：我现在发现我的身材是越来越胖了，以前也试过很多的减肥方法，效果都不好，有的即使减下去了，后来又涨回来了，真是郁闷死了，穿什么衣服都不好看，我想咨询一下又有什么科学的减肥方法吗？

想得到怎样的帮助：什么减肥方法比较科学啊？

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2014-03-24 09:40:05 我要投诉

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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