要瘦身减肥可以怎么安排自己的饮食习惯?

女 | 45岁 2014-03-24 10:14:24 1人回复来自

健康咨询描述：我特别的爱吃零食，难怪自己的体重一天比一天发福了，老公说我还是跟小孩子一样，使劲的吃，以前年轻的时候，不管我怎么吃，我都不会胖，现在稍微吃一点就会胖好几斤了呢。

想得到怎样的帮助：要瘦身减肥可以怎么安排自己的饮食习惯。

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2014-03-24 10:14:24 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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