怎么在饮食中可以达到美白的效果？

女 | 20岁 2014-03-24 10:53:05 1人回复来自

健康咨询描述：最近自己都没注意保养好自己的皮肤，每天都是温习功课，看书什么的，看自己脸上一点光泽都没有，很是自卑，想咨询一下，怎么在饮食中可以达到美白的效果。

想得到怎样的帮助：怎么在饮食中可以达到美白的效果？

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2014-03-24 10:53:06 我要投诉

你好，多喝水促进美容。排泄是人体美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是美容最自然和简便的方法。.多吃纤维素食品促进美容。便秘是影响美容的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。

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