失眠的解决办法

女 | 60岁 2014-03-24 11:16:03 1人回复来自

健康咨询描述：我妈前几年就开始失眠，白天很容易睡着，经常看着电视就睡着了，可是一到晚上躺床上就变的精神，有时候睡着了，很早就醒，早上经常天不亮就怎么都睡不着，白天精神就越来越不好。

想得到怎样的帮助：请问有没有简单的解决失眠的办法？

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hqby 其他帮助网友：24108

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2014-03-24 11:16:03 我要投诉

你好，失眠治疗方法：1、洗澡泡脚，热水是强效安神剂2、放下白天的压力，无论是生活还是工作的压力总会有办法解决的。3、睡前喝杯牛奶4、适度的运动，令身心愉悦5、用梳子梳头，促进头部的血液循环

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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