怎么样减肚子上的肥肉额，每天吃的不多，就

      减腹部赘肉可以通过仰卧起坐，平板支撑，跳绳，饮食上多吃蔬菜水果来增加饱腹感，少吃不易消化的食物，饭后吃香蕉，促进消化，睡前可按摩肚子，促进胃蠕动等都可以达到减腹部赘肉的效果。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的办法就是合理的饮食和运动。
      指导意见：
      建议控制饮食，每餐不要吃太饱，多吃蔬菜和水果，可以少摄入淀粉类食物，不要碰高热量、高脂肪的食物。合理运动，每天运动半小时以上。
      

      人身体的脂肪都是平均分布的，想要减去肚子上的肉，还是需要全身减肥，建议你三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适当的运动，长期坚持才会有效！
      
      以上是对“怎么样减肚子上的肥肉额，每天吃的不多，就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！