爬山之后，腿又涨又酸，下楼梯几乎不敢走，

      病情分析：
      你好，你这种情况很可能是由于长时间不活动导致的肌肉酸痛，你不必太过于担心。
      指导意见：
      建议期间可以适当的口服芬必得进行治疗，可以帮助环境疼痛症状，期间注意适当的休息，不要过于劳累。
      

      病情分析：
      你好，你这种属于乳酸堆积引起的腿部酸胀不适的，一般来说休息几天就会自然好的。
      指导意见：
      如果能坚持下去，天天运动，这样就会适应的，变成不会痛的了。如果实在难受的话，建议可以吃些芬必得的
      

      病情分析：
      目前你说的情况不是什么大问题，不是疾病的症状，是由于长时间不活动导致过度活动后肌肉内产生大量的乳酸，导致肌肉酸胀疼痛的症状
      指导意见：
      一般是需要自己按摩是可以的缓解的，没有必要口服药物的，大约是需要在3-5天左右慢慢好转的
      
      以上是对“爬山之后，腿又涨又酸，下楼梯几乎不敢走，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！