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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 怎么能快速瘦下来而且反弹慢

怎么能快速瘦下来而且反弹慢

女 | 21岁 2014-03-25 23:18:27 1人回复 来自

健康咨询描述： 我今年高三。父母都是胖的，我现在体重115，身高150我想快点瘦下来而且反弹慢，有什么方法

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赵天豫
赵天豫 中日友好医院   副主任医师 擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究
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2022-11-24 19:29:14 我要投诉

      病情分析：
      您好，最科学合理的减肥方式是通过合理的控制饮食和增加运动量，其他方式如服用减肥药或节食等对身体健康危害大还可能会导致反弹。
      指导意见：
      建议您每天吃饭7分饱，不宜吃高脂肪和高热量的食物，不宜吃甜食和膨化食品、小零食等，多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持锻炼身体2小时以上，只要长期坚持肯定能达到理想的减肥目的，并且还能增强体质。
      

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