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抑郁症患者如何自我调节

女 | 27岁 2014-03-28 10:04:44 1人回复来自

健康咨询描述：我每天都会感觉自己活的太没劲了，不论是什么开心的事情，都感觉和自己没关系，很难有笑的时候。我去看过心理医生，说我患上了抑郁症，我吃过精神类的药物，精神状态缓解一些了，但是还是会不开心。

想得到怎样的帮助：患上了抑郁症怎么自己调理心情啊？

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lilili519 其他帮助网友：25929称赞：24

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2014-03-28 10:04:46 我要投诉

你好，抑郁症患者多看幽默、笑话类的书籍，经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量，促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态，而改善心境。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗