那些方法可以起到缩阴的效果？

女 | 40岁 2014-03-28 11:07:36 1人回复来自

健康咨询描述：生完宝宝以后发现自己的性生活的质量大大的下降了，阴道松弛的很严重，过性生活的时候几乎一点感觉都没有了，想看看平时做做什么运动就可以起到缩阴的效果。

想得到怎样的帮助：日常生活中如何做才能起到缩阴的作用？

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2014-03-28 11:07:36 我要投诉

你好，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。或者收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收**道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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