减肥采用什么方法最佳
女 | 23岁 2014-03-29 14:38:52
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健康咨询描述： 我是遗传到我妈妈的肥胖啊，所以从小到大我都很胖的，同学们都叫我做胖妹的，我说要吃减肥药减肥，妈妈老是不赞成了，说减肥药有副作用啊，但是看着身上肥嘟嘟的肉，我就觉得讨厌啊。
想得到怎样的帮助：我想减肥采用什么方法最佳呢？
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2014-03-29 14:38:53
你好啊，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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