如何预防失眠症？

女 | 29岁 2014-04-01 09:13:00 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间我总是睡不着觉，一晚上跟没睡觉似得，感觉上是没睡着，晚上得时候非常精神，一到起床的时间就非常的困。现在我上班都没有精神，工作的时候老是出错。

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曾繁茂医师擅长: 水动力吸脂、自体脂肪活细胞移植帮助网友：22763

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2014-04-01 09:13:00 我要投诉

      你好，足部保暖
      双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
      不开窗
      引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
      晚上不打扫卫生
      清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
      卧室里只能摆放郁金香
      卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。