缩阴的具体运动有哪些

女 | 27岁 2014-04-01 09:34:13 1人回复来自

健康咨询描述：我生宝宝的时候是顺产，孩子生下来的时候就是很大，我的阴道就撕裂的很严重，医生就说叫我回家照顾孩子时候也要做一些缩阴的运动，让阴道恢复好一些，现在来了解下缩阴的运动。

想得到怎样的帮助：缩阴的具体运动有哪些？

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2014-04-01 09:34:14 我要投诉

你好，缩阴的运动：立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

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