失眠严重的应该要怎么办的？

男 | 18岁 2014-04-01 15:25:52 1人回复来自

健康咨询描述：我自己最近可能是学习的压力太大了.再加上高考又要来临了，所以也特别的紧张，导致我这段时间都睡不好，晚上一直失眠，刚开始的一两个个晚上失眠也没有多在意，但是回来也没有好转，我现在都怕了。

想得到怎样的帮助：请问，失眠严重的应该如何去调节？

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jyjckx 其他帮助网友：31440称赞：183

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2014-04-01 15:25:52 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。所以你也不要太担心了，要好好的调节自己的情绪，多听听音乐之类的。

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