晚上总是失眠而且做噩梦怎么回事儿呢

女 | 20岁 2014-04-01 15:46:11 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间晚上总是失眠，而且还做很多梦，有的时候做噩梦，吓得自己都醒过来了，然后就一直睡不着了，第二天起床一点精神都没有，真是烦死了。:

想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

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2014-04-01 15:46:27 我要投诉

你好，做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。祝你早日康复！

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