瞌睡多，经常感觉疲劳。睡觉时宜出汗
男 | 16岁 2014-04-01 17:23:39
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健康咨询描述： 瞌睡多，经常感觉疲劳。睡觉时宜出汗。总感觉睡眠不足。睡起来感觉头晕乏力
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2014-04-01 17:34:51 我要投诉
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡,影响反应力。经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，不妨食疗，在平常保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件.天冷保暖时，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。祝你早日康复！
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