做哪些运动对缩阴有帮助？

女 | 33岁 2014-04-01 17:40:49 1人回复来自

健康咨询描述：生孩子采用的是顺产，可能阴道受到损伤，到现在还没有恢复过来，每次和老公性生活的时候，我和老公都感觉没有以前刺激了，也做了一些运动进行缩阴，但效果不好有没有什么好的办法

想得到怎样的帮助：引导有点松弛，想知道做哪些运动对缩阴有帮助

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2014-04-01 17:40:51 我要投诉

你好：可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。

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