我由于生活饮食不规律需要减肥

      病情分析：
      你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，
      指导意见：
      建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，
      

      病情分析：
      你好，这个情况建议可以选择服用一些润肠通便的
      指导意见：
      你好，最好是饭后半个小时活动是最好的，注意饮食清淡，少吃辛辣等
      

      病情分析：
      你好减肥是个比较慢的工程，没有立马见效的方法。
      指导意见：
      建议你可以选择节食减肥把平时的食量减半，然后配合活动。
      
      以上是对“我由于生活饮食不规律需要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主
      

      病情分析：
      坚持科学的节食以及长期的运动时减肥的最好方法
      指导意见：
      建议生活一定要规律，每天坚持一小时运动时间，一定要是有氧运动，跑步游泳等，每顿饭进食量严格控制，不能吃零食，坚持两个月就会有成效的
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，由于您生活习惯不规律，不积极运动，饮食不合理，导致便秘，需要减肥。
      指导意见：
      建议您规律作息，不晚睡，不熬夜，饮食上要规律，多吃蔬菜青菜，每餐七分饱，养成按时规律排便的习惯，适量运动。