怎么能让自己放松，减少压力？

男 | 21岁 2014-04-02 06:02:37 1人回复来自

健康咨询描述：总感觉自己的大脑一直处于紧绷状态，身体也是就连睡觉醒来身体都是处于紧绷状态的！觉也睡不好。请问能怎样解除这些问题

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刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2014-04-02 06:34:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个情况首先要分清楚是哪一种紧张的。
      指导意见：
      有一种紧张是你自己无中生有的比如说你老是觉得自己很紧张需要达到什么目标但是就是不喜欢动手。第二种是你真正有一个目标然后在实行中。
      假设是第一种的情况下建议你是踏踏实实的做点东西。别多想。把普通的事情做好就是暂时刚出社会的人需要做的。第二种的话你是为了目标在奋斗。注意张弛有度，做好计划不要给自己太大压力。