更年期综合征患者的饮食要怎么样？

女 | 51岁 2014-04-03 08:59:53 1人回复来自

健康咨询描述：老婆最近一段时间的睡眠情况很不好，她经常的失眠，还心烦气躁的，人的食欲也不好，我担心她是更年期综合征的症状，想从饮食上改善一下，来了解下饮食的注意方面。

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2014-04-03 08:59:54 我要投诉

你好，更年期综合征还的饮食要多样化，谷类为主；多食水果、蔬菜和薯类；常吃奶类、豆类及其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡、少盐膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生饮食。

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