晚上打呼噜、不易入睡、
男 | 24岁 2014-04-03 09:01:53
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健康咨询描述： 睡眠不好，不易入睡、多梦、易醒、心烦意乱。白天注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、头昏脑胀，好像整夜没睡。:
想得到的帮助： 请问医生怎么样才能快速缓解？谢谢
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医生回复区
2014-04-03 09:11:24 我要投诉
你好，考虑神经衰弱。神经衰弱主要症状是各方面能力下降和对各种刺激的反应增强。心理水平上易疲乏，睡眠障碍，注意力不集中，记忆减弱，带恐怖性质的焦虑。睡眠障碍，最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。建议注意休息，养成良好的作息习惯。睡前饮牛奶有助睡眠。每晚睡前饮1杯酸奶，加1个香蕉，治疗失眠也很有效。平时注意缓解压力，不要过分焦虑，适度的运动，锻炼身体。多听音乐，保持心情愉悦。如果不能得到改善，建议及时进行心理咨询，不要盲目服药，有些药的副作用挺严重的。俗话说心病还须心药医，找到问题的根源，更有益于治疗。
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