要怎么有效进行运动减肥

女 | 26岁 2014-04-03 11:31:50 1人回复来自

健康咨询描述：现在我的体型很难看，以前我特别苗条，但怀孕之后特别能吃，生孩子前都一百六十斤了，现在生完了身上多了好多的坠肉，跟个老妇女似的，所以我想通过运动来减肥。

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2014-04-03 11:31:51 我要投诉

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，长期坚持，效果不错。

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