如何戒掉已有十年烟龄

      病情分析：
      朋友你好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，
      指导意见：
      烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
      

      你好，很高兴接到你的问题。吸烟对人的健康，一点好处都没有，真的能够恭喜你能够想到戒掉十年的烟龄，只要你有毅力与决心，同时分散注意力转移爱好就能够戒掉烟瘾
      

      你好，根据你所描述的，戒烟是需要有毅力，有自信的，目标明确，一般在戒烟的十天左右，会比较难受，需要转移自己的注意力，尽量避免独处，积极的去运动，锻炼释放情绪，增强自身的体质。
      
      以上是对“如何戒掉已有十年烟龄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！