手淫几年了，觉得对身体有害，但不知道怎么

      病情分析：
      根据你的描述，需要逐步的戒除。
      指导意见：
      建议平时注意注意心态平和避免不良的刺激，保证身心健康转移注意力。

      病情分析：
      你好，手淫有没有坏处这就看你的频率了，太频繁就会产生副作用，影响你的性生活，适度手淫也会有好处的。
      指导意见：
      所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次比较合适，一般对生育没有影响的。
      

      病情分析：
      你好，戒掉手淫还需靠自己的意志力的。
      指导意见：
      建议平时放松心情，多与朋友外出活动，听听自己喜欢的音乐，分散注意力，如果还不行最好寻求心理医生的帮助。
      
      以上是对“手淫几年了，觉得对身体有害，但不知道怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！