样摆脱习惯性手淫？

      你好,建议多运动,转移注意力.
      

      你好；主要是要克服自己的心理障碍,意志要坚定,必须坚持下去才能成功,当再有想手淫的想法时,一定要能把握住自己的意志而不手淫,这样长期坚持慢慢就好了,以后也就不会再想了.其实手淫也没有上面说的那么可怕,不要有心理负担,大多数男人在成长过程中都曾有过手淫的习惯,对以后不会有什么影响.对自己要有信心,相信你能行的.坚持就能成功!
      

      您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法
      1,不看色情书籍和音像;
      2,不要过多的性幻想;
      3,多做户外运动以释放冲动;
      4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
      5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
      
      
      以上是对“样摆脱习惯性手淫？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！