良好的心态有助于失眠吗？

男 | 27岁 2014-04-10 12:31:41 1人回复来自

健康咨询描述：最近因为工作的原因，感觉压力很大，家里的老婆也因为一些琐事每天跟我吵架，我都快烦死了，每天晚上都因为这些事失眠，弄的整个人都没有一点精气神了，给我的生活带来了很多的不便。我到医院也去看医生了，医生说让我注意自己的心态就行。

想得到怎样的帮助：我想问问良好的心态有助于失眠吗？

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金秋78 其他帮助网友：28319称赞：41

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2014-04-10 12:31:41 我要投诉

你好，患者要想拥有好的睡眠，必须先让自己的心态平和。能解决的问题先解决，解决不了的就试着转移注意力，不要一天到晚总想着烦心不好的事情，要善于发现生活中的美好，寻找生活中的乐趣，保持一个良好的心态对睡眠来说是一个重要的因素

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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